La méditation

La méditation consiste à être conscient de chaque pensée, de chaque sentiment ; à ne jamais les juger en bien ou en mal, mais à les observer.

• Le terme méditation désigne une pratique mentale ou spirituelle. 
• Elle consiste souvent en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi. 
• La méditation implique généralement que le pratiquant amène son attention de façon centripète sur un seul point de référence

• Oui, la méditation entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables. La méditation peut augmenter la créativité, améliorer l'énergie, diminuer le stress et même avoir un impact sur notre niveau de réussite.
• Des études démontrent que la méditation est associée à l'amélioration d'une variété d'éléments psychologiques, dont le stress, l'anxiété, l'addiction, la dépression, les troubles du comportement alimentaire et les fonctions cognitives, parmi beaucoup d'autres.
• améliore nos facultés intellectuelles,
• favorise l’attention et la concentration,
• nous donne une meilleure clarté mentale,
• élimine les pensées parasites et augmentent notre joie de vivre,
• apporte un sentiment d’équilibre, d’harmonie et de confiance en soi,
• permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres,
• favorise l'évolution spirituelle.